Treningowy update z powrotu do formy!❤️‍🔥 Trochę nadrabiam zaległości 🤫 Działam dalej z @sweep_into_recovery w mojej ulubionej miejscówce treningowej🏋️‍♀️ Ten plan jest już ze mną parę tygodni. Zdążyłam się już nim nawet lekko znudzić 😆 Czuję, że mogę coraz więcej i serio- uwielbiam się tak czuć! 🤟🏻 Dalej robię, co do mnie należy i mam nadzieję, że trend będzie się utrzymywać 💁‍♀️ #recovery #injury #taekwondolife #tkdgirl sportowiec • powrót po kontuzji • powrót do sportu • siłownia • motywacja • rehab • sztuki walki • taekwondo

w takim parku to ja mogę siedzieć 🌴🌺 najedzona makaronem, pod palemką, wokół kotki >>>>> #daysoff #sicily

Kolejny FOODBOOK!! Bo kocham jeść (i gotować w sumie też) 💓🌮🥞🍝 Przesuń w bok i zobacz moje paliwo 👊🏻 Ten dzień był naprawdę pyyyyszny😮‍💨 Nadal mam luz z liczeniem kalorii. Zaczynam ćwiczyć tak, jak lubię - czyli coraz intensywniej🏋️‍♀️ Czuję się spoko, więc chyba to, co pochłaniam, daje mi optymalną regenerację 🤪 Podsumowując- jem pysznie i sensownie 🧐 powrót do formy | zdrowe odżywianie | dieta | sportowiec | motywacja | taekwondo #foodbook #zdrowadieta #rehab #sport #tkdgirl #healthyfood #motivation WYBIERZ SWOJE FAV DANIE!!!

🥋💁‍♀️ miss u tkd 📸 @miluna_pl @pasjaazs 🤍 #sport #sportowiec #tkdgirl #fighterlife #fightergirl #azs #photoshoot #sportpic #tkdlife #tkdfamily #athletetraining #athletemotivation #taekwondo #taekwondotraining #taekwondogirl #taekwondofamily #taekwondoallday #taekwondomylife

Kolejna kartka z pokontuzjowego pamiętniczka 💁‍♀️🦿 Noga się wzmacnia, ja się wzmacniam- czyli wszystko jak należy! ❤️‍🔥 Dobrze jest się trochę zmęczyć, mega mi tego brakowało! @sweep_into_recovery potrafi w niespodzianki 😂😬 PS. Ćwiczyć się zaczęło, to i jeść się zachciało- więc niebawem kolejny foodbook XD sportowiec • powrót do formy • sporty walki • taekwondo • kontuzja • comeback • motywacja • sztuki walki • sport • siłownia • rehabilitacja #tkdgirl #athlete #gym #recovery #injury

Gwarantuję, że gdybym nie miała urwanej nogi- to zobaczylibyście mnie tam na ringu 😆🥊 więc może i dobrze się stało 😂 Tajlandia | sztuki walki | podróż | gala tajskiego boksu | walka | przygoda | fun KTO BY NOKAUTOWAŁ?!?! #tkdgirl #sportowiec #tajskiboks #tajlandia #azjaexpress #podroz #trip✈️

Pojechałam na zawody! Ale nie na swoje 💁‍♀️😛 Podczas Mistrzostw Polski wcieliłam się w rolę trenerki @azsawfwarszawataekwondo 💚Cieszę się, że chociaż w ten sposób mogłam poczuć klimat zawodów! Przypomniało mi się, jak bardzo to kocham i jak bardzo nie mogę się doczekać, aż sama będę skakać po macie 🥹❤️‍🔥 #taekwondo #athlete #coach #fighter #azsawfwarszawa #sportowiec #recovery

FOODBOOK! 🍎🥙🥞🥗 Co jem w ciągu dnia, żeby czuć i regenerować się dobrze? 🏋️‍♀️ Przesuń i zobacz moje fav jedzonko 💓 Aktualnie nie liczę kalorii. Z zasadzie pierwszy raz (odkąd pamiętam) jem przez dłuższy czas intuicyjnie i na razie mi się to sprawdza 💁‍♀️ Jedyne na czym się skupiam, to żeby było to wszystko różnorodne i odżywcze. Nie oznacza to, że czasem sobie nie dam poszaleć 🤪, ale nie jest to na pewno cały czas. Uwielbiam gotować, dlatego się tutaj tym dzielę 🫶🏻 PS. Dla zagorzałych pakerów- tak, jest tam wystarczająco dużo białka 😂 powrót do formy | zdrowe odżywianie | dieta | sportowiec | motywacja | taekwondo #foodbook #zdrowadieta #rehab #sport #tkdgirl #healthyfood #motivation

Kule juz poszły w odstawkę! I tak właśnie działamy z @sweep_into_recovery w @studio.move.on 💪🏻 Zrobię sobie tu pamiętniczek z mojego powrotu po kontuzji 💁‍♀️ Mam nadzieję, że wrócę tu któregoś dnia i zbiję sobie pionę za robotę, którą zrobiłam 😎 Zachęcam do śledzenia mojej wyboistej sportowej drogi 😝! sportowiec | sztuki walki | kontuzja | powrót do sportu | motywacja | taekwondo | siłownia | rehabilitacja #sport #athlete #sportowiec #recovery #gym #tkdgirl #motivation

Foodbook z Tajlandii! Czyli przegląd pysznego jedzonka prosto z📍AoNang Krabi 🧇🍦🍣🥗🥑🍓 Ach! Jak ja kocham dobrze zjeść 😂 #foodbook #thailand #bucketlist #jedzenie #tajlandia #azja #asianfood ZJADŁBYŚ?!?!

wiosna i dalekie spacerki do ogrodu 😝🌱🌷🌼 #recoverytime

W TYM ROKU NIE WYSTARTUJĘ W ZAWODACH 🤷🏼‍♀️ Dostaję sporo pytań dotyczących mojej nieobecności na ostatnim i nadchodzących Pucharach Świata. Spokojnie! Jeszcze nie porzucam taekwondo 😜 Kontuzja, z którą zmagałam się od mojego ostatniego startu w listopadzie okazała się na tyle poważna, że musiałam zrobić operację. W 2025 nie będę walczyć o medale, a o solidny powrót na matę ❤️‍🔥 A tutaj wspominkowo i motywacyjnie wrzucam sobie filmik nagrany tydzień przed kontuzją 🥋🙌🏻 PS. Dziękuję każdej osobie za wiadomości, troskę i pytania o moje samopoczucie🥹 Mam serio NAJLEPSZYCH ludzi wokół siebie ❤️ #injury #rehab #comebacksoon #taekwondogirl #fighter #tkdlife

#lastfridaynight ✨ Podczas Gali 75-lecia AZS AWF Warszawa @azsawf mogłam wystąpić nie tylko w roli zawodniczki… ale i WOKALISTKI 💖 Razem z Arkiem Nawrockim (piano) mieliśmy przyjemność przenieść uczestników na moment do naszego ukochanego świata muzyki 😮‍💨🎶 #muzyka #concert #adele #cover #pianocover #livemusic #performance

ostatnio uczę się DUŻO nowych rzeczy 😛💃🏼 #boxing #tkdgirl #fightergirls #taekwondogirl #martialartslifestyle #martialartstraining #fight

Gala 75-lecia AZS AWF Warszawa 💚 Wczoraj świętowaliśmy 75 lat mojego klubu @azsawf ! Cieszę się, że mogę być częścią tej społeczności i razem ze wspaniałymi ludźmi pisać naszą sportową historię. SUPER SIĘ BAWIŁAM! 💃🏼🕺czyli (w tym gronie) w sumie nic nowego🤪 @azsawf @azsawfwarszawataekwondo @pasjaazs A o to, żebym się czuła jak milion dolarów zadbał @przemek_smolinski 💅🏼🔝🫶🏻 #azsawfwarszawa #azsawf #taekwondo #sport #pasja #tkdfamily #klubsportowy #gala

na naukę nigdy nie jest za późno 😛🧠 #newskills #alwayslearning #progress #sportowiec #psychologiasportu #trening #athlete #tkdgirl #treningmentalny

woda była serio hot 🌊 🥵 #hotspringwaterfall #wellnessjourney #thailand #krabithailand #asia #asiantrip #polishgirl #traveller #workoutmotivation #gymrat XD jak chcesz się poczuć jak prawdziwy lokales, to daj nura w 📍 HOT STREAM WATERFALL!!!! XD

🇹🇭❤️ 📍Koh Samui 📍Krabi #thailand #thailandtravel #tajlandia #podróż #vacationmode #bucketlistadventures #asiatrip #travelphotography #travelgram

new season, same goals🥋💁‍♀️ @miluna_pl @pasjaazs 🤍 #sport #sportowiec #tkdgirl #fighterlife #fightergirl #azs #photoshoot #sportpic #tkdlife #tkdfamily #athletetraining #athletemotivation #taekwondo #taekwondotraining #taekwondogirl #taekwondofamily #taekwondoallday #taekwondomylife taekwondo • martial art • fighter • tkdgirl • athlete • sport

podobno wszystko się zmienia… ALE MOJA MIŁOŚĆ DO JEDZENIA JEST STAŁA 😝 najedzcie się razem ze mną❤️‍🔥 ENJOY🥟🍤🥑🥥🍜🥟 #foodporn #asia #thaifoodstagram #polishgirl #traveller

livin’ la vida loca 🤙🏻 #🌊🐠🪼

JESTEM TAKA WDZIĘCZNA ZA TEN ROK🥹 2025 👊🏻 many things to be done! 😈 @loniutkd @mariuszdzieciol @azsawfwarszawataekwondo @studio.move.on @azsawf fot. 1 📸 @kama_staniszewska #taekwondo #tkdlife #tkdgirl #athlete #sport #martialart #workout #sportowiec #azs #taekwondotraining #progress

zachód 10/10 😫😍 kto by pomyślał, że zaraz lunie nam na głowy 🤡 #thailand #kohsamuithailand #trip #asiantrip #polishgirl #sunset #beachvibes #heavenonearth #welcometothailand #seaside #travelphotography #livingmybestlife

trochę klasycznej turystki 🛕🌎 𝐊𝐇𝐎𝐏 𝐊𝐇𝐔𝐍 𝐊𝐇𝐀 𝐓𝐇𝐀𝐈𝐋𝐀𝐍𝐃 🤍 #thailand #thailandtrip #travelphotography #traveltheworld #travelblogger #asia #tourism #polishgirl #aroundtheworld